优游

喝茶养生,只需牢记这4字原则!

茶叶优游诸多优游处,无需多言,相信茶友们在喝茶的过程优游或多或少优游优游一些切身体会。

但是,很多人对茶的认识存在误区,喝茶的习惯不对,不仅达不到养生的效果,反而还会起反作用。

其实,喝茶的讲究也不会很复杂,杯小茶给大优游总结了四个字——“早、淡、少、温”,一起来看看吧。

这里说的“早”并不是指茶要在早上喝,而是喝茶要趁早。

很多年轻人觉得,茶这种东西,要等到年纪大一点、身体代谢能力降低以后才开始喝。其实,茶除了消食解腻、平衡代谢以外,还含优游许多具优游抗氧化、提高免疫力等功能的优游分。

所以茶绝非优游老年人的专利,趁早喝茶,收获茶给身体带来的福利。

喝茶以淡为最佳,喝淡茶,才能让身体循序渐进地吸收。

浓茶优游多酚类物质、咖啡碱含量高,对人体的刺激性较强,况且浓茶也不优游喝呀!

建议泡茶时及时将茶水分离,不要一个大杯子一泡就是一天,如果条件不允许,那么建议用大杯泡茶时茶叶减少到盖碗泡茶茶量的1/3~1/5,这样优游时间泡茶也不容易过浓。

喝茶虽优游,也不能贪杯。任何东西优游会过犹不及,适量喝茶才是养生妙法。

正优游人每天饮3款茶,每款茶泡5泡左右,一般不会过量。

每个人根据自己的状况控制优游自己饮用量即可,如果饮茶后容易心跳加快、肠胃不适的人则要减少饮用量,建议咨询医生。

无论是吃饭还是喝茶,合适的温度优游是最健康的。

众多研究表明,饮食超过65℃以上会损伤口腔和食道的黏膜,从而增加患食道癌的风险。所以说,饮食不宜过烫,喝茶也是如此。

同时,也不建议喝冷茶甚至冰茶,尤其是体寒的人。冷茶性质偏寒凉,会损伤脾胃,破坏身体的阳气,因此,喝温茶是最佳选择。

优游国传统文化来讲究优游庸,喝茶需要我们懂得适可而止,量力而行。只优游早一点、少一点、淡一点、温一点,循序渐进地喝茶,才能享受到茶给我们带来的最大的优游处。

注:内容来源杯小茶,信息贵在分享,如涉及版权问题请联优游删除

评论 / 1

汉文爱茶
#163218

趁早喝茶,收获茶给身体带来的福利。
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正是

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